Ondanks dat onze yoga-lessen voor iedereen, jong en oud, geschikt zijn en wij iedereen hartelijk welkom heten, dient er voor de vechtsporters onder ons gezegd te worden dat ook yoga en de martial arts elkaar goed aanvullen:
Yoga vraagt discipline, verbetert mobiliteit, ademhaling, lichaamsbewustzijn, herstel en mentale focus – allemaal eigenschappen die ook in vechtsport belangrijk zijn.
De lessen zijn opgebouwd op basis van een authentieke Indiase yogatraditie. Het doel van Hatha yoga is het stilleggen van de wervelingen van de mind, of simpelweg meer rust in je hoofd. Door middel van asana’s (yogahoudingen) breng je weer balans tussen lichaam en geest. De yoga zoals veel mensen die kennen is vaak beperkt tot de fysieke houdingen. Yoga is veel meer dan alleen het fysieke deel. Tijdens de asana’s ligt er een constante nadruk op de juiste ademhaling en het naar binnen richten van de zintuigen.
Door het toevoegen van meditatie en ademhalingstechnieken leer je de prana (levensenergie) meer in beweging zetten. Hatha: Ha (zon) en tha (maan) staat voor het harmoniseren van de tegenstellingen in het lichaam en het beheersen van vitale stromen.
Fysieke voordelen voor vechtsporters:
– Verbeteren van flexibiliteit voor trappen, worpen en grondwerk
– Sneller herstel na trainingen
– Blessurepreventie
– Betere ademcontrole tijdens sparren en wedstrijden
– Meer mentale rust en concentratie
– Verbetering van balans en lichaamshouding
INSTRUCTEUR(S):